산/산행정보 11

꽃 보며 등산 할 수 있는 산행지 베스트 6 <퍼온글>

올해는 유난히 봄이 더디게 왔다. 예년보다 꽃샘추위가 오래 기승을 부려 봄꽃 개화 시기가 대체적으로 일주일 정도씩 밀렸기 때문이다. 3월 중순을 지나서야 전남 광양 백운산의 매화가 살포시 고개를 내밀었고, 전남 구례의 산수유 역시 꽃봉우리를 터뜨리기 시작했다. 오랜 기다림 끝에 만난 올해 봄꽃은 그 어느 때보다 살뜰하게 느껴진다. week & 은 꽃을 보면서 등산을 할 수 있는 산행지를 찾아봤다. 글=홍지연 기자 사진=신동연 선임기자 올해 봄꽃 개화는 예년보다 일주일이 늦었다. 지난주 전남 구례 산수유마을을 찾았을 때는 심지어 눈까지 내렸다. 흩날리는 눈 사이로 모습을 보인 산수유꽃이 무척이나 반가웠다 1 매화 백운산(..

산/산행정보 2012.03.30

스틱을 쓰는 이유와 방법 <퍼온글>

산을 오래, 빨리가고 싶거나 무릎을 보호하고 싶으면 스틱을 반드시 사용해야합니다. 스틱 한개보다는 2개가 더욱 효과가 있고 안정적입니다. 저의 경우 스틱을 사용하니 오르막에서의 지구력과 속도가 많이 향상되는 것을 확인하였습니다. 최근에 스틱을 쓰면서 나온 저의 결과를 참고로 보면, 북한산 구기계곡(2.5Km) 논스톱 52분 치악산 사다리병창(2.7Km) 논스톱 1시간17분 지리산 화개재계단(240m)+오르막능선(수십미터) 논스탑 동행인과의 차이 50-70m 이러한 오름이 전혀 힘이 안드는 것은 아니지만 다리에 부담이 현격히 적습니다. 제 기본 체력만으로는 1-2번 중간에 쉬어야 하고 다리도 많이 부담이 되는 코스들입니다. 제경험의 결론은 스틱을 제대로 사용하면 자신의 체력의 30-50%의 등산결과를 가져..

산/산행정보 2009.08.20

등산이 골프보다 좋은 점 20가지

1. 운동효과가 크다 등산이나 골프나 다 유산소운동이다. 그러나, 운동효과가 클려면 땀을 흘리거나 숨이 찰 정도로 몸 을 움직여야 한다. 그런 면에서 등산은 최상의 운동이다. 그러나, 골프치면서 숨차고 땀 날 정도로 뛰어 다니다가는 그날 당신의 스코어는 단숨에 100을 넘길 것이다. 2. 경제적이다. 등산하는데 드는 돈은 교통비와 기본적인 장비구입비다.(요즘 등산장비도 명품 찾는 사람들이 있다지 만, 그런 사람들은 1년에 한두번 가는 사람들이고). 골프 다녀보라. 그린피, 캐디피는 기본이고. 집값 만한 회원권, 해마다 드라이버 바꾸고, 골프옷, 신발, 모자, 레슨비.. 움직이는 게 돈이다. 3. 부킹이 필요없다. 우리나라에서 골프 부킹은 전쟁에 준한다 (나이트클럽..

산/산행정보 2009.08.20

매듭법에 대해서

1. 매듭법 이란 암벽등반에서는 자일이나 슬링의 사용이 매우 잦은데 이때는 거의가 매듭이 필요합니다. 이 매듭으로 인하여 모든 장비와 사람이 서로연결되는 것입니다. 그러므로 상황에 따라 적절한 매듭법을 선택하고 정확한 방법으로 매듭을 짓는 일은, 안전한 등반을 위한 기초라고 말할 수 있습니다. 교본을 보면 엄청 많은 매듭법이 소개되어 있지만, 여기서는 실전에서 주로 사용되는 중요한 몇 가지만을자세히 소개합니다. 다만, 매듭법 역시 평소 충분히 익혀두셔야만 실전에서 당황함 없이 즐거운 등반을 할 수가 있습니다. 그리고 모든매듭은, 가닥이 꼬이지 않고 그 모양이 예뻐야 합니다. 그래야만 강도가 높아지고 단단하며 크기도 작아져 안전이 보장되니까요. 모든매듭은 만든 후 끝부분(남는 부분)이 적당히 여유가 있어야..

산/산행정보 2009.06.02

산행 후에는 찬 물로

산행 후에는 우선 찬 물로 무릎.발목관절을 많이 쓴 후에 당일에 사우나나 목욕탕에 가서 온탕에 들어가서 근육을 풀려고 하는 분들이 많습니다. 하지만 잘못 알고 있는 ''''따뜻한 물 몸 풀기''''의 전형입니다. 그날은 간단하게 샤워만 하고 다음날 저녁에 사우나나 목욕탕에 가서 온탕에 몸을 푹 담구고서 근육을 풀어야 합니다. 그 이유는 발목관절이나 무릎관절을 많이 써서 관절과 관절사이에 있는 연골(물렁뼈)에 열이 많이 나고 연골이 닳은 상태입니다.. 그런 상태에서 뜨거운 물을 대면 극약이다 합니다.. 열이 많이 나서 연골이 흐믈흐믈(?)된 상태에서 뜨거운 것을 올려놓으면 어떻게 되겠는가. 더 녹아(?)버리겠지?.열도 더나고... 얼음이나 수건을 물에 적셔 냉동실에 넣어 얼려서 관절(연골)에 대주면서 이완..

산/산행정보 2009.06.02

잘못 알려진 산행 상식들

1.한여름에두 긴바지,긴소매,긴양말을 착용해야 된다구여~~?? -사실 잘못된 상식이다.7,80년국내등산서적은 거의가 외국서적을 토대로 출판되엇다. 그러다보니..그들의 산악여건에 맞추어진 교본이 잘못인식되어왓다. 외국은 산악지형이 거대하고 보통2,3000m이상급 산들로 악한기후와 독충,독초들이... 많은게 사실이다. 그러면 우리나라산을보자...거의가 1,000~1,500m정도로...한여름의 온도변화두 3~10도정도다. 한마디루 외국인들이 보기에는 ...아름답구,오밀조밀한... 산들이 대부분이다. 요즘 대학산악부,등산학교에서는 그간에 등반전문가들이 발행한 서적으로 올바른 교육을 받구잇다. - 여름산행에서는 땀이 많이나므로 짧은의류복장으로 상쾌한 산행을 즐길수잇다. 긴의류는 비상용으로 지참하면좋다. - 초보산..

산/산행정보 2009.06.02

산행관련 사이트

1. 한국의 산하 http://www.koreasanha.net 2. OK마운틴 http://www3.okmountain.com/index.html 3. 국립공원관리공단 http://www.knps.or.kr 4. 산림청 http://www.forest.go.kr 5. 박영춘의 산행정보 http://www.gosan21.net 6. 한국의 산 http://www.kormt.co.kr/index.html 7. 산야로 http://www.sanyaro.com 8. 한걸음 한걸음 http://www.oksadary.com 9. 국제신문 근교산 http://www.pusannews.co.kr/news2000/asp/news.asp?code=2200 10. 월간 MOUNATIN http://www.emountai..

산/산행정보 2009.06.02

산행시 유용한 자료모음 - 산행자료(1)

1. 파스를 많이 뿌립니다, 평균 2시간 정도 효과가 있습니다. 2. 무릎 보호대 와 깔창을 착용합니다. 효과가 아주 좋다고 합니다. 3. 쌍지팡이도 사용해 보세요. 당연히 좋겠죠. 비법을 가르쳐주신 삼척시청 산악인 이자 민간요법연구가인 전중화 선생님의 허락을 안받고 올린것에 먼저 양해를 구합니다. 자타가 인정하는 산행중 응급조치 달인이기도 합니다. 그럼 본론은 생략하고 근육통(또는 쥐났을때) 에는 만병통치약인 아스피린 1알 씹어서 신맛을 충분히 느낀 다음 목안으로 삼키시면 30초내에 효과를 봅니다. 저도 종주산행 첫날 허벅지 안쪽으로 근육이 뭉치면서 탈출을 할까 생각중에 아스피린 처방으로 나머지 구간을 마칠수 있었습니다. < 등산화 냄새제거는 어..

산/산행정보 2009.06.02

길을 잃었을 때

1. 일단 쉽니다. (담배 한모금), 물 한모금 하면서, 2. 인간의 능력은 무궁무진합니다. 며칠은 안 먹고 안 자도 살 수 있다고 합니다. 정신만 놓치 않으 면, 3. 길을 잃게 된 상황을 추정합니다. 1) 순간적으로, 비와 운무속에서 한치 앞도 안보이는 상황이 발생합니다. 2) 3월~5월사이는 해질 무렵이 되면, 엄청 추워지므로... 3) 길을 잘못 들어선 경우. 4) 하산시점이 지났는데, 하산지점이 안 나타날 경우. 5) 리본으로 인한 오인, 하산시 1박2일 코스의 리본을 따라가면 위험합니다. 4. 종합적인 판단을 합니다. 1) 산높이, 가까운 도로, 지도보기 2) 동행한 인원 개개인의 체력, 3) 대간종주냐, 정맥종주냐, 지맥탐사냐, 일반적인 유명산인가? 4) 되돌아 갈것인가, 전진할 것인가, 탈..

산/산행정보 2009.06.02

등산이 골프보다 좋은 점 20가지

1. 운동효과가 크다 등산이나 골프나 다 유산소운동이다. 그러나, 운동효과가 클려면 땀을 흘리거나 숨이 찰 정도로 몸 을 움직여야 한다. 그런 면에서 등산은 최상의 운동이다. 그러나, 골프치면서 숨차고 땀 날 정도로 뛰어 다니다가는 그날 당신의 스코어는 단숨에 100을 넘길 것이다. 2. 경제적이다. 등산하는데 드는 돈은 교통비와 기본적인 장비구입비다.(요즘 등산장비도 명품 찾는 사람들이 있다지 만, 그런 사람들은 1년에 한두번 가는 사람들이고). 골프 다녀보라. 그린피, 캐디피는 기본이고. 집값 만한 회원권, 해마다 드라이버 바꾸고, 골프옷, 신발, 모자, 레슨비.. 움직이는 게 돈이다. 3. 부킹이 필요없다. 우리나라에서 골프 부킹은 전쟁에 준한다 (나이트클럽..

산/산행정보 2009.06.02